jak bylo

każdy jest w innym stadium treningu ..o tym nie myślałeś? to może idz do activlabu i dam sie popodlizuj dzieciaku:). Staż : "oj długo już długo" To w jakim jesteś "stadium" ? %-) początkującego? wiem, że są ludzie co ćwiczą 7 czy 8 lat i nie wyglądają, żeby trenowali, ale jeśli ktoś należy do takich osób, to może lepiej się nie pokazywać? [...]

koleha antek albo antykolega data rej. na forum maj tego roku nabija posty myslac ze dostanie suple za darmo nie stac ciebie? pod kosciol idz. do mopsu nie tutaj. albo mamusie popros. w tali 93 174 88 waga jak dotad. odkad zaczalem masowac talia skoczyla z 87 na 93 z wagii 73 na 88. wiec w miare nie duzo lecz sporo fatu bylo z dawnych lat.

no dokładnie, cały czas. Na ściągniętych łopatkach to zupełnie inaczej wygląda. Ramiona mam wysunięte w przód jak widzisz, żeby nie było niedomówień.

[...] jedno z lepszych cwiczen na placki, trzeba sie brac za cwiczenia bo tamten rok do najlepszych nie nalezal, sporo przerw bylo, choc patrzac na niektore foty z poprzednich stron to u mnie nie jest zle jak na tak krotki staz ;) Pozdro. Zmieniony przez - molotov w dniu 2014-01-13 21:24:57 Zmieniony przez - molotov w dniu 2014-01-13 21:26:11

Oj Aksel, na mnie akurat robi wrażenie, bo widać, że ktoś dba o siebie i swoje zdrowie. W sporcie liczy się ponoć ambicja i nie ma drogi na skróty, a koks jest jakby nie było drogą na skróty... To tak jakbyś negował osiągnięcia biegacza, bo inni na epo szybciej do nich dochodzą. Dla mnie to nie przechwałki, tylko ciekawa informacja (wiadomo, że [...]

Wiem,ze dzika haha bo bylo to do beki robione.Ale pomyślałem jak juz mam to wrzuce :P

Hekade -nie musisz wierzyc ... proste. Jaki sens miał bym w zaniżaniu stażu ? . Nie zaczynałem cwiczyc jak zakładałem konto. Mam siłownie u siebie w domu i 17 lat , więc zanim uzbierałem cokolwiek kasy żeby pokupowac sprzęt to trochę mineło. Jeśli chcesz mogę dac Ci zdjecia do porównania bo mam jakieś z wakacji 2013 . Tutaj kolejne- inna poza. [...]

2 zdjęcie po operacji przepukliny pachwinowej , Największą wagę miałem 120kg , wiem że szału nie ma ale tak jak mam w profilu , dietę trzymam dopiero 8 miesięcy , wcześniej jej nie było , albo udawało się ją niby zdrowe jedzenie a syfy szły non stop Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-24 20:19:21

No i ładnie było :) , a jak teraz na masie wyglądaja?

teraz myślę ze w granicach 85cm-nie wykonuje pomiarów (kiedyś jak miałem bf ok 10% to było 78 ale to za sprawa tego ze jest cienka) ćwicze w domu wiec nie mam dostępu do takiego sprzętu poza tym nie mam za dużo czasu na cardio ale co racja to racja odkąd zwiększyłem objętość treningu na łydki 2x w tyg spięcia na podwyższeniu 30 pow x6 serii jest [...]

[...] nie mówi że ktoś się wymądrza tylko że ja dalej nie wiem o co chodzi? właśnie chciałem sobie kupić Amino Anbol PQ Hiteca i teraz nie wiem czy mam braż mniej niż zalecają? i jak długo? bo jeżeli mam nie przekraczać dawki zalecanej to jest dla mnie oczywiste, to tak jak w temacie o thermie pro pare osób powiedziało że nic im nie było przy 2x [...]

[...] konieczne było jego całkowite ograniczenie zakresu ruchomości. Co do pytania odnoszącego się do czasu rehabilitacji i rekonwalescencji, wszystko uwarunkowane będzie od tego, jaki był stopień zwichnięcia i w jakiej formie są struktury Twojego stawu. Tutaj przydatne by było wykonanie obrazowania stawu, które by dało nam odpowiedz na pytanie co [...]

Witam to opowiem troche na temat Kregarzy i bolow plecow jakie mialem. Wiem jak kregarz nastawia i moze czujesz sie dobrze po nastawieniu nie mysl, ze jusz po wszystkim i juz cie nie bedzie bolec. Pojedziesz raz cie nastawi nie pytajac o nic i jak bedziesz mowil co masz dokladnie z kregoslupem to powie ci przyjedz za tydzien.Ja jezdzilem do niego [...]

[...] wstaje cala twarz czerwona poparzona nawet powieki byly poparzone :/ pierwsze 2 dni byly nie do przezycia tak mnie twarz piekla... W 3 dzien patrze w lusterko a tu twarz jak u starej babuszki pozmarszczana potem zaczela schodzic mi skora i pojawily sie plamy teraz wygladam jak reksio mam nadzieje ze mi to zejdzie i bedzie tak jak dawniej... [...]

[...] takim to bym powiedział, że mogę być gruby i niezdrowy bo połowa Polaków jest gruba i niezdrowo wygląda tylko wtedy najnormalniej by mnie tu nie było i Was chyba też więc jak już dbamy o zdrowie to róbmy to na serio a nie tylko robienie masy na syfach i nie patrzenie w przyszłość bo chce być dobrej budowy i zdrowy i mając 60lat, proste. [...]

[...] serii nie miałem prawidłowo sciagnietych ze sobą łopatek, co jest podstawowym błędem w tym ćwiczeniu, przez co bark poszedł za mocno do przodu przy wymachach. Do teraz boli jak podnoszę rękę przy wyciagnietym właśnie w przód barku. Gdy łopatki są ściągnięte tego bólu już nie ma. Ból czuję przy próbie "rozciągania" z łokciami w górze, jak [...]

[...] ze noga sie jeszcze nie odbudowala... czasami mi cos z tylu chrupnelo/przeskoczylo... sport uprawialem dla przyjemnosci i nie chcialem forsowac nogi ale ostatnio niestety jakos przesadzilem :/ a dzisiaj podczas truchtu spowalniajac poczulem bol pod kolanem (prawym) od wewnetrznej strony nogi... sadzisz ze to wlasnie wynikim pourazowego [...]

jak dla mnie jest to najlepsza firma robiaca glownie produkty prozdrowotne firma ma ok 40 lat wybor taki jak w NOW ,suplementy ciekawsze niz jak NOW ma Swanson ceny lepsze u Swnasona,a promocji takich jak Swanson niema zadna firma w USA ja biore z tej firmy suple od ok 1,5 roku i zawsze wszystko jak najbardziej OK bylo co do jakosci to bardzo [...]

[...] się dołożyć coś na czworogłowe jeśli plan jest fbw. Rozpiętki są ćwiczeniem izolowanym i można by było dać coś bardziej złożonego ale od biedy może zostać. Podobnie jak w planie A dołóż serii do pierwszych ćwiczeń. Plan C zamiast martwego ciągu daj podciąganie na drążku bo w takiej płaszczyźnie ćwiczenia na grzbiet brakuje. Unoszenie [...]

[...] się dołożyć coś na czworogłowe jeśli plan jest fbw. Rozpiętki są ćwiczeniem izolowanym i można by było dać coś bardziej złożonego ale od biedy może zostać. Podobnie jak w planie A dołóż serii do pierwszych ćwiczeń. Plan C zamiast martwego ciągu daj podciąganie na drążku bo w takiej płaszczyźnie ćwiczenia na grzbiet brakuje. Unoszenie [...]